
Entspannt stark! Autogenes Training für Kinder (8-13 Jahre)
„Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen. “ (François de La Rochefoucauld, franz. Literat)
Komm mit auf eine Reise zu dem, was in dir schlummert. Mache dir deine Wünsche und Begabungen bewusst und feiere deine Einzigartigkeit. Finde Ruhe, um achtsamer und bewusster durchs Leben zu gehen.
Mittels gelenkter Aufmerksamkeit (durch Fantasiereisen) entdecken die Kinder zunächst, wie angenehme bildhafte Vorstellungen eine körperlich-seelische Entspannungsreaktion anregen.
Dies wird durch die reichhaltige kindliche Fantasie unterstützt. Später präzisieren wir diese entspannungsförderlichen Vorstellungen durch formelhafte Übungssätze, so dass die Kinder lernen, durch Gedanken und Vorstellungen ihre Muskeln (Schwereempfindung), ihren Kreislauf (Wärmeempfindung) und die Arbeit ihrer inneren Organe (Atmung, Herz, Bauch, Kopf) gezielt zu beeinflussen.
Das ganze findet kindgerecht, mit tollen Übungen aus dem Kinderyoga und auch Atemübungen statt. Es gibt Zeit für Bewegung und für die bewusste Entspannung.
Denn wer richtig entspannt, kann den stressigen Schulalltag leichter meistern, sich besser konzentrieren und Kraft tanken.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Trinkflasche, kleines Kissen, Kuscheltier, evtl. kleine Decke
Kursleiter: Markus Kreß, Entspannungs- und Stresspräventionstrainer für Kinder
Termine: Mittwoch, 30.4., 7.5., 14.5., 21.5., 28.5. , 4.6., 18.6., 25.6., jeweils von 16:30 bis 18 Uhr
Kostenbeitrag: 96 € pro Kind