Alexander Technik – Körper und Geist neu ausrichten in der Kraft des Nicht-Tuns
In unserem Alltag führen uns Anstrengung und Anspannung häufig nicht zum ersehnten Erfolg, sondern in eine Sackgasse der geistigen und körperlichen Erschöpfung, vielleicht gar zu Schmerz oder Krankheit.
Die Alexander Technik eröffnet uns die Möglichkeit, auch angesichts großer Herausforderungen die Strategie eines „guten Umgangs mit uns selbst“ zu pflegen. Sie lehrt, wie wir unbewusste, nicht benötigte Anspannungen in unseren täglichen Aktivitäten reduzieren, wie wir die immer gegenwärtige Unterstützung der Schwerkraft und anatomisches Wissen für eine natürliche, koordinierte und mühelose Bewegungsweise nutzen.
Wir können den Herausforderungen des Lebens statt mit Anspannung und Stress auch auf dynamische und gelassene Weise begegnen. Alexander Technik kann in jedem Alter erlernt werden. Jeder ist in seinem momentanen Zustand willkommen.
Bitte mitbringen: 3-4 Taschenbücher als Kopfunterlage; Yogamatten sind vorhanden, gerne kann aber auch die eigene Matte mitgebracht werden.
Kursleitung: Teresa Brunnmüller
Termin: 15.03.2025, 09:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Kostenbeitrag: 175 € pro Person (inkl. Verpflegung)
Bild: geralt/pixabay.com
Teresa Brunnmüller , Alexander Technik Coach, Bandoneonistin und viele Jahre im Musikermanagement tätig, kam 2017 über starke Nackenschmerzen zur Alexander Technik. Sie machte die Erfahrung, dass einzelne Symptome verschwinden, wenn wir unserem Organismus das eigenständige Arbeiten ermöglichen. Die Qualität des immer tieferen Einlassens auf die Kraft des Nicht-Tuns und des Geschehenlassens stellt für sie die spirituelle Dimension der Alexander Technik dar. Es ist heute ihr Anliegen, Menschen Wege aufzuzeigen, wie sie die eigenen Kräfte bewusst und effizient einsetzen und somit eigenständig ihre Gesundheit und Lebensqualität fördern.
Bild: © Patrick Zimmermann